EKSPRESOWE BOLOGNESE BEZ MAKARONU — by EL WARIATO on

1 comment

Składniki - 150g mięsa mielonego z indyka - 50g ogórka świeżego - 20g cebuli -1 puszka pomidorów krojonych - 100g ryżu basmati -...

DIETETYCZNE SZASZŁYKI Z GRILLA — by EL WARIATO on

0 comment

Składniki - 100g piersi z indyka - 50g cukinii - 20g cebuli -40g papryki czerwonej - 20g kukurydzy - 50g pomidorów koktajlowych...

KREM Z KUKURYDZY Z DOMOWYMI FIT NACHOSAMI — by EL WARIATO on

1 comment

Składniki Fit nachosy -  1 szklanka mąki kukurydzianej - 1 szklanka mąki pełnoziarnistej  - 6 łyżek oliwy - 240 ml wody -dow...

PRZEKĄSKA Z AWOKADO NA WIECZÓR — by EL WARIATO on

0 comment

Składniki - 2 dojrzałe awokado - 2 łyżki limonki - 1 ząbek czosnku - opcjonalnie pomidory pokrojone w kostkę - CRISP...

DIETETYCZNE CHILLI CON CARNE — by EL WARIATO on

0 comment

Składniki: - 500 g mięsa mielonego wołowego - 2 paczki Trendy Lunch: orkisz, vermicelli, pomidory   - puszka pomidorów krojonych - ...

WIELKANOCNY ZAJĄC JOGURTOWY — by EL WARIATO on

3 comments

Składniki - 4 jajka - 2 szklanki mąki kukurydzianej - 3 łyżki zmielonych płatków owsianych - 250 g jogurtu naturalnego - 3/4...

EKSPRESOWE PULPETY Z SUSZONYMI POMIDORAMI — by EL WARIATO on

1 comment

Składniki -  500g mięsa mielonego z indyka -10 listków świeżej bazylii - 100g suszonych pomidorów - 1 jajko - olej kokosowy ni...

BROWNIE Z MĄKI RYŻOWEJ — by EL WARIATO on

3 comments

Składniki - 1 puszka czerwonej fasoli - 2 łyżki kakao - 2 łyżki masła orzechowego  - 50 g mąki ryżowej - 60 g suszonych daktyli...

JAK ZACZĄĆ SWOJĄ PRZEMIANĘ? — by EL WARIATO on

2 comments

Od czego by tu zacząć?😕 Przede wszystkim od poniedziałku… To fascynujące jaką wagę zyskał ten dzień tygodnia przy planowaniu wszelakic...

PULPECIKI Z INDYKA W SOSIE WARZYWNYM — by EL WARIATO on

2 comments

Składniki - 250g mięsa mielonego z indyka - 1 jajko - 2 łyżki mąki - 0,5 marchewki - 0,5 pietruszki - 3 szklanki jogu...

TRUSKAWKOWY KOKTAJL Z CHIA — by EL WARIATO on

0 comment

Składniki - 1 banan - 50g truskawek - 150ml mleka kokosowego - 15g nasion CHIA - opcjonalnie: wiórki kokosowe, odżywka białkow...

SAŁATKA Z SEREM I KURCZAKIEM — by EL WARIATO on

0 comment

Składniki - 50 g piersi z kurczaka  - 4 pomidory koktajlowe - 50 g mixu sałat - 25 g sera  - konopie - 20g jogurtu natur...