1. Pompki stojąc z naprzemiennym unosem nogi
2. Przysiad wyskok z powrotem skipami
3. 1 os. PRZYSIAD- 2 os. WYPAD Z 1 NOGĄ W POWIETRZU
(w kolejnym ćwiczeniu zamiana ról)
4. Wypady w podskokach trzymając się za ręce
5. Przysiad plecami do siebie i unoszenie ramion
Ćwiczenie 45 sek. Przerwa między każdym 10 sek.
Powtórzyć 3-4 razy i dobry trening gotowy : )
Dajcie znać jak poszło, enjoy !
2. Przysiad wyskok z powrotem skipami
3. 1 os. PRZYSIAD- 2 os. WYPAD Z 1 NOGĄ W POWIETRZU
(w kolejnym ćwiczeniu zamiana ról)
4. Wypady w podskokach trzymając się za ręce
5. Przysiad plecami do siebie i unoszenie ramion
Ćwiczenie 45 sek. Przerwa między każdym 10 sek.
Powtórzyć 3-4 razy i dobry trening gotowy : )
Dajcie znać jak poszło, enjoy !
https://www.facebook.com/video.php?v=706432536072291&set=vb.591555950893284&type=3&theater
Jak miały by wyglądać te pompki stojąc? Rozumiem, że pompki z naprzemiennym przyciąganiem kolan do klatki czy coś takiego, ale stojąc?
OdpowiedzUsuń