Shake energetyczny
Składniki:
- 1 mały banan
- płatki owsiane rozmoczone ( tu 50g)
- płatki owsiane rozmoczone ( tu 50g)
- natka pietruszki (kilka gałązek)
- kakao niskotłuszczowe 1 łyżeczka
- kakao niskotłuszczowe 1 łyżeczka
- odżywka białkowa (SFD Isowhey [klik])
- orzechy włoskie
Przygotowanie:
Zmiksuj na gładko wszystkie składniki (oprócz orzechów).
Możesz dolać pół szklanki wody, aby shake był mniej gęsty.
Teraz posyp go orzechami.
Pij i pełną parą wkraczaj w nowy dzień !
Smacznego !
Pij i pełną parą wkraczaj w nowy dzień !
Smacznego !
mozecie podac wartoscie odzywcze?
OdpowiedzUsuńjuż dodaliśmy do posta :)
UsuńCzy taki shake jest idealny aby włączyć go do swojej diety bezpośrednio po treningu?
OdpowiedzUsuńCzy może stosować go sporadycznie 2-3 x w tygodniu ? :)
Pozdrawiam Cieplutko !
Można stosować nawet codziennie, po treningu jak najbardziej : )
OdpowiedzUsuń