COUPLE WORKOUT #StrongerTogether vol.3

STRONGER TOGETHER ! VOL. 3

TRENING DO WYKONANIA W PARZE

KAŻDE ĆWICZENIE 50 SEK.
PRZERWA MIĘDZY ĆWICZENIAMI 10 SEK.
ZESTAW WYKONAJCIE 5 RAZY : )

- JUMP SQUAT + CRAWL BACK

(daleki wyskok do przysiadu + powrót nisko w tył)

- PUSH UP + TOUCH & PLANK

(1 os. pompka i dotknięcie naprzemienne ramienia (nogi ma oparte na 2giej osobie)
 2 os. stoi w pozycji deski na przedramionach)

- LUNGE + ROTATION

(naprzemienne wykroki z rotacją tułowia i ramion)

 - HIGH KNEES + MOUNTAIN CLIMBERS
(wysoko kolana x 10 + bieg w podporze x 10)