10 minut na SMUKŁE I SILNE RAMIONA (TRENING VIDEO)








Trzeci filmik z serii "10 minut na...", a w nim ćwiczenia na smukłe i silne ramiona. Obiecuję, że po 10 minutach będą palić Cię niemiłosiernie. Ćwiczenia te wykonać możesz w domu, siłowni, parku potrzebujesz tylko jakiegoś ciężaru i chęci : ) 


Cały zestaw możesz wykonać 3 razy po rząd z 1,5 min. przerwy pomiędzy zestawami - 3 razy w tygodniu to zmaksymalizuje efekt wzmocnienia mięśni.


1. ĆWICZENIA NA PŁASKI BRZUCH:
https://www.youtube.com/watch?v=GKmvL...
2. ĆWICZENIA NA JĘDRNE POŚLADKI:
https://www.youtube.com/watch?v=xtJBZ...
3 .ĆWICZENIA NA SMUKŁE I SILNE RAMIONA:
https://www.youtube.com/watch?v=6PxGT...
4. ĆWICZENIA NA SMUKŁE POŚLADKI:
https://www.youtube.com/watch?v=H1D_G...











.


0 komentarze:

Prześlij komentarz