10 minutowy zestaw ćwiczeń na płaski brzuch


Pierwszy filmik z serii "10 minut na...", a w nim ćwiczenia na mięśnie brzucha. Obiecuję, że po 10 minutach będą palić Cię niemiłosiernie. Ćwiczenia te wykonać możesz w domu, siłowni, parku potrzebujesz tylko maty: ) 

Cały zestaw możesz wykonać 3 razy po rząd z 1,5 min. przerwy pomiędzy zestawami - 3 razy w tygodniu to zmaksymalizuje efekt wzmocnienia mięśni.

Pamiętaj jednak, że najważniejsza będzie tu dieta. Jeśli masz sporą ilość tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha musisz zacząć zwracać uwagę na to co jesz. 
















..

5 komentarze:

  1. Ciekawy tekst! Polecam. Z przyjemnością się czyta! Jak widać 10 minut wystarczy...

    OdpowiedzUsuń
  2. Prośba do Pameli o filmik z ćwiczeniami na piękny biust :))) Pozdrawiam gorąco!

    OdpowiedzUsuń
  3. Świetnie napisane. Pozdrawiam serdecznie.

    OdpowiedzUsuń
  4. Akurat ja jeszcze nie znam tych ćwiczeń, ale muszę przyznać, że jak najbardziej mi się one podobają. Dlatego również jak widziałam na stronie https://powerrubber.com/kat/maty-na-silownie/ to właśnie takie maty na siłownię są zdecydowanie najlepszym wyborem.

    OdpowiedzUsuń
  5. Jaki okres czasu trzeba wykonywac by taki Trening online zadzialal?

    OdpowiedzUsuń