COUPLE WORKOUT # StrongerTogether vol. 1

#STRONGER TOGETHER ! VOL. 1

TRENING DO WYKONANIA W PARZE

KAŻDE ĆWICZENIE 50 SEK.
PRZERWA MIĘDZY ĆWICZENIAMI 10 SEK.
ZESTAW WYKONAJCIE 4 RAZY : )

- HIPS UPS
(opuszczanie nóg do boku  25 sek./ unoszenie bioder
z opuszczeniem nóg 25 sek.)

- TRICEPS DIPS
(1 os. wykonuje dipy, druga podpór tyłem, po 50 sekundach zamiana)

- HIGH KNEES + SQUAT

(1 os. wysokie unoszenie kolan + druga przysiad- po 50 sekundach zamiana)

- HAND SHAKE PLANK
(podpór przodem na prostych ramiona, podanie dłoni + przejście)