Składniki
- 400 g twarogu mielonego
- 4 jajka
- 2 miarki odżywki białkowej tj. 60g u nas Allnutrition wanilia (klik)
- 100 g jogurtu naturalnego
- 1 łyżka kakao
- 2 banany dojrzałe
Przygotowanie
Miksujemy wszystkie składniki za sobą oprócz kakao. 2/3 masy wylewamy do blaszki zabezpieczonej sreberkiem, wysmarowanej olejem kokosowym. 1/3 masy miksujemy z łyżką kakao. Czekoladową masę wylewamy na białą. Wkładamy do piekarnika na 180 stopni. ok 45 min. Po upieczeniu najlepiej jak odpocznie ok 1h w zimnym miejscu.
Jego konsystencja nie super zwarta- ale jak się chce mieć fit ciasto to trzeba zawsze mieć jakiś zakres tolerancji ;)
Jego konsystencja nie super zwarta- ale jak się chce mieć fit ciasto to trzeba zawsze mieć jakiś zakres tolerancji ;)
Cała blacha :
Smacznego !
Co można dodać zamiast odżywki białkowej? :)
OdpowiedzUsuń60 g czegoś sypkiego czyli np. zmielone płatki owsiane/ jaglane itp. i do tego jakiś słodzik najlepiej erytrytol, mogą też być daktyle (nadadzą słodycz) : )
Usuń