Green Power Shake ! — by fit lovers on środa, 28 stycznia 2015

0 comment

S kładniki: - 1 mały banan - płatki owsiane rozmoczone ( tu 50g) - natka pietruszki (kilka gałązek) - 1/2 awokado -...

Co zjeść przed i po treningu — by fit lovers on piątek, 23 stycznia 2015

4 comments

Posiłek przed treningowy ma na celu:  - uzupełnić glikogen mięśniowy (więcej energii, lepsza wydolność) - zabezpieczyć przed rozpadem b...

Shake energetyczny — by fit lovers on wtorek, 20 stycznia 2015

4 comments

Shake energetyczny S kładniki: - 1 mały banan - płatki owsiane rozmoczone ( tu 50g) - natka pietruszki (kilka gałązek) - ka...

Przerwij rutynę wskocz na trampolinę ! — by fit lovers on wtorek, 20 stycznia 2015

1 comment

Jak spalać kalorie dużo szybciej niż podczas joggingu? Jak schudnąć, usprawnić funkcjonowanie układu krążenia i poprawić koordynację ruch...

COUPLE WORKOUT #StrongerTogether vol.3 — by fit lovers on niedziela, 18 stycznia 2015

0 comment

STRONGER TOGETHER ! VOL. 3 TRENING DO WYKONANIA W PARZE KAŻDE ĆWICZENIE  50 SEK. PRZERWA MIĘDZY ĆWICZENIAMI  10 SEK. ZESTAW WYKONAJCIE ...

Odchudzona Pizza Cheat Meal w 10 min.! — by fit lovers on piątek, 16 stycznia 2015

6 comments

ODCHUDZONA PIZZA S kładniki: - 1 gotowa średnia tortilla pełnoziarnista z mąki pszennej razowej (do kupienia w wielu marketach) ...

Od dziś wstawanie z łóżka będzie MEGAAA ! — by fit lovers on piątek, 16 stycznia 2015

0 comment

Budzik godz.... nie ważne która... ŚRODEK NOCY !  Jeszcze 5 min. jeszcze 10 min... jeszcze 15 min. kolejna drzemka i tak mija godzina. A...

Z cyklu : Zamień KIT na FIT ! Fit Burger ! — by fit lovers on poniedziałek, 5 stycznia 2015

5 comments

FIT BURGER (wersja z wołowiną) S kładniki: KOTLET (4 szt.) - wołowina mielona chuda 200 g -1 jajko - pół dużej cebuli ...